Protéines

Acheter une protéine de qualité pour la musculation et la masse musculaire. De toute évidence, vos muscles sont faits d'eau et de protéines. A partir de là, il est tout aussi évident de dire que vous avez besoin de protéine pour faciliter la prise de muscle et entretenir la masse musculaire déjà gagnée. En effet, les athlètes de la musculation e...

Acheter une protéine de qualité pour la musculation et la masse musculaire. De toute évidence, vos muscles sont faits d'eau et de protéines. A partir de là, il est tout aussi évident de dire que vous avez besoin de protéine pour faciliter la prise de muscle et entretenir la masse musculaire déjà gagnée. En effet, les athlètes de la musculation et d'autres sports de force ont pour habitude d'acheter des protéines en poudre de bonne qualité nutritionnelle pour fournir à leurs muscles une dose significative de protéines et d'acides aminés, de manière simple et pratique.

Le goût, la pureté, l'absence de sucres et de graisses justifient l'achat d'une protéine pour la musculation

Avec un goût très agréable, les protéines en poudre pour la musculation s'achètent simplement sur Internet, sur FULL MUSCULATION par exemple... Véritable concentré de protéines, les produits en poudre proposés à l'achat ont pour avantage de ne contenir que de la protéine, sans surcharger inutilement votre organisme en sucres ou en graisses ; un argument supplémentaire qui justifie l'achat d'une protéine lorsque vous faites de la musculation.

Acheter une protéine de qualité est justifié pour la pratique de la musculation

Les pratiquants réguliers et sérieux de la musculation achètent souvent des protéines en poudre pour couvrir une partie de leurs besoins en protéines, généralement plus élevés que ceux des sédentaires. En outre, les protéines en milkshake sont également une bonne occasion de faire une pause gourmande car elles sont délicieuses. Goût fraise, chocolat ou vanille, acheter une protéine sur FULL MUSCULATION est également un véritable plaisir, en attendant la dégustation qui va suivre ! En effet, rien n'est plus simple que d'acheter une bonne protéine en poudre pour soutenir la croissance musculaire. Sur notre site, vous trouverez un large choix de protéines de Whey, protéines de bœuf, de caséine ou multi-sources, selon vos besoins nutritionnels et votre programme de nutrition sportive. Protéines de marque américaine ou française, achetez votre protéine en poudre parmi les meilleures marques du marché, nous distribuons les marques les plus sérieuses du moment.

Les meilleures marques du marché vous sont proposées par FULL MUSCULATION

BSN, Optimum Nutrition, Eric Favre ou Muscletech, rien n'est plus simple que d'acheter la protéine en poudre de votre marque préférée de compléments alimentaires. FULL MUSCULATION est à votre disposition pour vous conseiller au mieux de vos besoins sur l'achat d'une protéine qui vous permettra de compléter vos besoins nutritionnels le plus précisément possible. Notre gamme de protéines en poudre à prix étudiés vous permettra d'assurer votre progression rapide en masse musculaire et en force.

Les Mondials protéines pas cher sont les premiers constituants de vos muscles. Considérés comme une nécessité évidente, les protéines sont les principaux constituants des muscles. Les culturistes ont donc pris l'habitude depuis des années de consommer une quantité importante de protéines. Si 0,8 gramme de protéine par kilo de poids de corps environ est suffisant pour les sédentaires, les athlètes de la musculation auront plutôt besoin de 1,5 gramme, voire 2 grammes de protéine/kilo de masse corporelle environ.

Une bonne protéine en poudre n'est pas forcément coûteuse à l'achat

Cette quantité importante de protéine est alors difficilement consommable en ne faisant que 3 ou 4 repas par jour. Dans ces conditions, les bodybuilders prennent des protéines en poudre sous la forme de délicieux milkshakes aromatisés. Chocolat, vanille, fraise et d'autres goûts plus rares sont appréciés par les pratiquants de musculation mais elles représentent cependant un sérieux budget. Cependant, comme pour n'importe quelle produit, obtenir la meilleur qualité d'un produit à un prix raisonnable n'est pas toujours chose facile. Les protéines pas chères et de bonne qualité sont souvent difficiles à obtenir. Pour cette raison, FULL MUSCULATION a décidé de vous proposer une large gamme de protéines pas chères, délicieuses et de très bonne qualité.

Une protéine mondial de qualité élevée n'est pas toujours synonyme de prix élevé

En effet, les meilleures protéines pas cher en poudre ne sont pas forcément les plus chères. Généralement, les grandes marques proposent de nombreuses protéines de qualité élevée à un tarif tout à fait abordable pour les amateurs de musculation ou de régimes alimentaires hyperprotéinés. Actuellement, rien n'est plus simple que de vous procurer une Whey concentrée ou une protéine multi-sources de qualité à un prix tout à fait abordable. Protéines de qualité, les Whey concentrées sont parfaitement assimilées par votre corps, grâce à une richesse élevée en acides aminés essentiels.

Découvrez notre gamme de de protéines pas chères sur Full Musculation.com

De même, les protéines complexes (Syntha 6 de BSN, Complete Protein de ON...) offrent une libération progressive d'acides aminés particulièrement appréciable par les bodybuilders soucieux de leur alimentation sportive, à un prix tout aussi raisonnable. Sur FULL MUSCULATION, nous vous proposerons un large choix de protéines pas chères et de très bonne qualité. En effet, une protéine mondial en poudre à valeur nutritionnelle élevée ne doit pas systématiquement être vendue plus chère pour autant.

Les protéines en poudre

Détails

Protéines  Il y a 34 produits.

Sous-catégories

  • Whey protéine

    La Whey protéinela protéine de lait la plus connue du monde des sports de force et de musculation.Si le lait est l'aliment qui permet aux nourrissons et bébés de grandir aussi vite, c'est peut-être parce que les protéines, acides aminés et peptides qu'il renferme font partie des meilleures sources protéiques retrouvées dans la nature. Le lait contient deux protéines, la caséine (80%) et le lactosérum qui représente 20% du total des protéines du lait. En effet, si le lactosérum (traduit par Whey en anglais) fait aujourd'hui partie des protéines les plus vendues et les plus consommées par les pratiquants du bodybuilding et des sports de force, c'est surtout grâce à sa qualité nutritionnelle exceptionnelle et à sa rapidité d'assimilation.

    La protéine de Whey pas cher présente de nombreux avantages pour les bodybuilders et pratiquants des sports de force

    Riche en acides aminés essentiels, la Whey renferme une grande quantité d'acides aminés branchés (BCAA), de L-Glutamine, de L-Leucine et de L-Arginine, un avantage certain pour les athlètes de la force et les culturistes. En plus, la protéine de Whey est rapidement assimilée, il ne lui faut qu'une heure pour être parfaitement digérée alors que la caséine demande quant à elle de 4 à 5 heures d'assimilation progressive. La Whey est donc idéalement prise avant ou après l'entraînement afin de nourrir l'organisme en acides aminés essentiels, en BCAA, en peptides et en L-Glutamine.

    La protéine de Whey est une source idéale d'acides aminés et de peptides

    Avec de telles qualités, la protéine de Whey a rapidement connu le succès auprès d'un grand nombre d'athlètes puisqu'il s'agit à ce jour de la meilleure source de protéines et d'acides aminés que nous offre la nature. La protéine de Whey est également pauvre en calories, ce qui en fait une protéine idéale pour la prise de muscle maigre et l'entretien de la masse musculaire en période de sèche et de définition musculaire.

    La protéine de Whey participe aussi à la santé du système immunitaire

    Tout comme la caséine, la Whey Protein est riche en peptides et polypeptides spécifiquement retrouvés dans sa composition (immunoglobulines, alpha & betaglobulines, lactoferrine...). Ces peptides fournissent une aide appréciable au système immunitaire et contribuent à la santé des athlètes ou des sédentaires qui en consomme. Avec toutes ces qualités (richesse en acides aminés essentiels, en L-Leucine et L-Glutamine...) il n'est nul doute que la protéine de Whey maintienne sa place de protéine numéro un du marché des compléments alimentaires et des protéines en poudre.

  • Haut De Gamme

    Une protéine haut de gamme pour profiter de la nutrition sportive au plus haut niveau ! De toute évidence, une protéine en poudre de qualité assez médiocre ou trop pauvre en acides aminés essentiels ne répondra pas à vos besoins nutritionnels en ne faisant rien ou pas grand chose pour la croissance musculaire. Dans ce cas, vous aurez perdu de l'argent et du temps pour rien. Comme vous le savez, pour être de qualité, une protéine se doit d'être riche en acides aminés, en BCAA et en L-Glutamine afin de favoriser la croissance musculaire et la récupération post-entraînement. Cela explique que dans la plupart des cas, il sera toujours mieux d'investir un peu plus d'argent dans une source de protéine haut de gamme que dans une protéine à bas prix, mal filtrée et inutile. En effet, la plupart des protéines haut de gamme vous offriront tous les avantages des protéines parfaitement filtrées, mieux aromatisées et plus pures. Sans sucre, sans lactose ni colorants artificiels, les protéines haut de gamme vous offrent le meilleur de la nutrition sportive hyperprotéinée.

    Plusieurs formes de protéines haut de gamme répondent à vos besoins nutritionnels et sportifs

    La plupart des bodybuilders considèrent que la Whey (lactosérum du lait) est la seule protéine haut de gamme du marché. En réalité, si le concentré et l'isolat de Whey sont particulièrement bien assimilés et riches en acides aminés essentiels ainsi qu'en BCAA et en L-Glutamine, les protéines d'oeuf et de caséine micellaire sont également des protéines haut de gamme car elles renferment la totalité des acides aminés dont votre organisme a besoin, dont la L-Arginine et la L-Leucine en particulier.

    La Whey et les isolats de protéines de bœuf font partie du haut de gamme de la protéine en poudre

    Concernant la Whey, les concentrés haut de gamme s'avèrent particulièrement purs et riches en nutriments alors que les isolats de Whey constituent le haut de gamme du lactosérum, présentant un taux légèrement plus élevé d'acides aminés et de peptides que le concentré. De la même manière, la plupart des hydrolysats et isolats de protéines de bœuf entrent dans la catégorie des protéines haut de gamme. Riches en peptides, ces isolats vous offrent une qualité nutritionnelle équivalente aux protéines de lait, sans graisses et naturellement, sans lactose ni cholestérol.

    La prise de muscle sec et la sèche sont facilités par la prise d'une protéine haut de gamme

    Les protéines haut de gamme répondront aux besoins des bodybuilders et culturistes les plus exigeants en matière de nutrition sportive. Source de protéines en poudre idéale pour la prise de muscle sec, les protéines haut de gamme ne renferment que des acides aminés et peptides utiles à la croissance musculaire et à la prise de force. Dans un cadre un peu différent, une protéine haut de gamme conviendra parfaitement aux régimes de sèche qui visent une perte de graisse maximale, avec une définition musculaire optimale.

  • Protéines sans sucre

    Sèche et perte des graisses abdominales, l'exercice le plus difficile de la musculation. En réalité, rien n'est plus agréable que la prise de masse pour les bodybuilders. La force, le volume et la densité explosent alors que les charges et les répétitions d'exercices augmentent. Pourtant, la prise de masse à les défauts de ses qualités, c'est que la prise de graisse est souvent inévitable. Au bout de quelques semaines, les culturistes devront donc envisager de perdre les graisses qui les encombrent afin d'obtenir le résultat qu'ils espéraient, gagner du muscle et faire en sorte que cela se voit. La sèche pourra alors commencer.

    Le régime alimentaire de la sèche, augmenter la part des protéines dans l'alimentation

    Les quelques règles alimentaires d'un régime de sèche reposent évidemment sur une augmentation progressive de la part des protéines dans l'alimentation, tout simplement parce que les protéines préservent la masse musculaire lorsque les calories se font plus rares et qu'elles pourront servir en partie de carburant de remplacement des glucides. Cependant, pour la sèche des culturistes, il ne suffit pas seulement de préserver le muscle car il faudra aussi améliorer la définition musculaire au point de faire tomber la présence des graisses au dessous de la moyenne basse, c'est à dire vers les 6% de graisses corporelles. Dans ce cas, une protéine sans sucre et sans lactose devra être consommée de préférence par les athlètes en période de sèche.

    Une protéine de sèche et sans sucre pour une définition musculaire irréprochable

    Pour une sèche optimale, plusieurs stratégies peuvent être envisagées, notamment celle du remplacement de repas basse calories mais riche en protéine et modéré en glucides mais les protéines pures sous forme d'isolat sans lactose sont à considérer comme de véritables protéines de sèche. Un isolat de Whey comme 100% Whey Isolate de Scitec Nutrition ou Zero Carb Metapure de QNT sont parfaitement indiquées pour la sèche. Sans sucre, sans lactose ni graisses résiduelles, les isolats de lactosérum sont des protéines parfaitement pures et précisément filtrées pour vous délivrer une quantité maximale d'acides aminés essentiels, de L-Glutamine et de BCAA qui interviennent sur la construction et la récupération musculaires. Les isolats de Whey vous fournissent alors un maximum d'acides aminés et de peptides pour construire le muscle, ils sont alors généralement consommés comme protéines de sèche. Pendant cette période critique de préservation du muscle gagné, FULL MUSCULATION vous proposera une sélection de protéines de sèche, vous permettant de conserver la masse tout en affichant une définition musculaire idéale.

  • Protéines de nuit

    La Whey et la caséine sont deux protéines différentes en termes de durée d'assimilation

    La qualité ou l'intérêt nutritionnel des protéines de nuit en poudre ne s'établit pas seulement en fonction de sa richesse en acides aminés essentiels, en Leucine ou en L-Glutamine. En effet, la durée d'assimilation d'une protéine est un critère tout aussi important que sa capacité d'assimilation elle-même. En effet, si on considère que la Whey est la meilleure protéine en termes de richesse protéique, elle est surtout inopérante lorsqu'il s'agit de fournir une quantité suffisante d'acides aminés à votre organisme sur plusieurs heures. La Whey, contrairement à la caséine, s'assimile totalement en une heure, au plus.

    La Whey n'est pas indiquée le soir, la caséine est préférable avant le coucher

    Dans ce cas, le lactosérum ne peut être pris le soir si vous cherchez à alimenter votre organisme en acides aminés durant votre sommeil nocturne. La caséine micellaire est alors considérée comme une bien meilleure candidate car elle relâche ses acides aminés pendant 5 à 7 heures de manière constante et progressive. En effet, on l'appelle micellaire à cause des micelles qu'elles contient, des groupes de protéines liées qui demandent du temps avant de se libérer. C'est pour cette raison, que la caséine micellaire permet une alimentation en acides aminés qui peut durer plusieurs heures.

    Votre corps ne reçoit plus d'aliments pendant 7 à 8 heures durant le sommeil

    Le sommeil est une période critique pour l'organisme car c'est à ce moment que la récupération a lieu, que l'hormone de croissance est libérée et que votre corps s'adapte à la journée passée sur le plan physique, nerveux et physiologique. Pourtant, c'est aussi à ce moment que votre corps risque de tomber en catabolisme à cause du manque relatif de nutriments à recevoir. L'idée est donc de prendre une protéine de caséine avant le coucher afin d'alimenter le corps en acide aminé de manière prolongée pendant la nuit. Parfois appelée protéine de nuit, la caséine micellaire libère ses acides aminés pendant près de 7 heures et couvre la durée du sommeil, ce qui en fait une protéine idéale pour la récupération lorsque votre entraînement de la veille a été particulièrement intense. Par exemple, Night Pro de Scitec Nutrition est une protéine de caséine micellaire qui a été spécialement conçue pour être prise durant cette phase critique de repos. Elle peut être prise durant les périodes de prise de masse pour améliorer l'alimentation nocturne, lorsque l'organisme n'est plus alimenté.

  • Protéines de boeuf

    Les sources de protéines en poudre ont toujours été plus ou moins les mêmes depuis des années. Si les bodybuilders consomment une grande quantité de protéines de boeuf en poudre, leur choix en termes de sources de protéines a depuis toujours été plus ou moins limité aux protéines de lait (Whey, caséine micellaire), d'oeuf (albumine d'oeuf et Milk & Egg) ou de protéines végétales telles le soja. Aujourd'hui, les choses ont changé avec l'apparition de protéines à base de bœuf. En effet, la marque américaine de compléments alimentaires Musclemeds a créé Carnivor, la première protéine de bœuf en poudre élaborée pour les athlètes de la musculation.

    L'évolution de la filtration alimentaire a permis la création des protéines en poudre de boeuf

    D'abord difficilement réalisable parce que les filtres permettant d'extraire les protéines du bœuf s'avéraient difficilement réalisables, les technologies de filtrage des protéines ont évoluées pour permettre cette filtration délicate. Aujourd'hui, plusieurs marques de compléments pour la musculation comme Musclemeds ou Scitec Nutrition proposent plusieurs protéines en poudre et acide aminés à base de bœuf, sous forme d'un isolat ou de concentrés de très haute qualité nutritionnelle. En plus, la protéine de bœuf en poudre ne permet pas seulement de vous offrir un choix plus large de sources de protéines mais aussi de vous faire profiter de ses qualités uniques pour votre organisme.

    Le bœuf est une protéine de qualité très élevée mais pas seulement pour ses acides aminés

    Il faut aussi ajouter que de nombreux professionnels du bodybuilding affirment que le bœuf contribue pour une grande part à la croissance musculaire de leur physique ; mais pour quelles raisons ? Tout d'abord parce que le bœuf est facilement assimilable, qu'il contient une grande quantité d'acides aminés essentiels mais aussi que c'est une source naturelle de créatine et qu'il contient du fer hémique, un fer très bien assimilé par notre organisme, contrairement au fer retrouvé dans d'autres sources alimentaires. En effet, le fer est un constituant majeur de l'hémoglobine, la molécule complexe qui transporte l'oxygène vers nos cellules musculaires. La protéine de bœuf est donc dotée de très nombreuses qualités.

    FULL MUSCULATION vous propose un choix varié de protéines de bœuf en poudre pour la musculation

    Naturellement, vous trouverez un choix varié de protéines de bœuf sur notre site. FULL MUSCULATION distribue Carnivor de Musclemeds, 100% Beef Concentrate et 100% Hydrolyzed Beef de Scitec Nutrition. Désormais, les bodybuilders peuvent aussi compter sur la protéine de bœuf pour optimiser leur force et leur croissance musculaire après l'entraînement.

  • Proteine pas cher

    Les Mondiales protéines pas cher sont les premiers constituants de vos muscles. Considérés comme une nécessité évidente, les protéines sont les principaux constituants des muscles. Les culturistes ont donc pris l'habitude depuis des années de consommer une quantité importante de protéines. Si 0,8 gramme de protéine par kilo de poids de corps environ est suffisant pour les sédentaires, les athlètes de la musculation auront plutôt besoin de 1,5 gramme, voire 2 grammes de protéine/kilo de masse corporelle environ.

    Une bonne protéine en poudre n'est pas forcément coûteuse à l'achat

    Cette quantité importante de protéine est alors difficilement consommable en ne faisant que 3 ou 4 repas par jour. Dans ces conditions, les bodybuilders prennent des protéines en poudre sous la forme de délicieux milkshakes aromatisés. Chocolat, vanille, fraise et d'autres goûts plus rares sont appréciés par les pratiquants de musculation mais elles représentent cependant un sérieux budget. Cependant, comme pour n'importe quelle produit, obtenir la meilleur qualité d'un produit à un prix raisonnable n'est pas toujours chose facile. Les protéines pas chères et de bonne qualité sont souvent difficiles à obtenir. Pour cette raison, FULL MUSCULATION a décidé de vous proposer une large gamme de protéines pas chères, délicieuses et de très bonne qualité.

    Une protéine mondial de qualité élevée n'est pas toujours synonyme de prix élevé

    En effet, les meilleures protéines pas cher mondial en poudre ne sont pas forcément les plus chères. Généralement, les grandes marques proposent de nombreuses protéines de qualité élevée à un tarif tout à fait abordable pour les amateurs de musculation ou de régimes alimentaires hyperprotéinés. Actuellement, rien n'est plus simple que de vous procurer une Whey concentrée ou une protéine multi-sources de qualité à un prix tout à fait abordable. Protéines de qualité, les Whey concentrées sont parfaitement assimilées par votre corps, grâce à une richesse élevée en acides aminés essentiels.

    Découvrez notre gamme de de protéines pas chères sur Full Musculation.com

    De même, les protéines complexes (Syntha 6 de BSN, Complete Protein de ON...) offrent une libération progressive d'acides aminés particulièrement appréciable par les bodybuilders soucieux de leur alimentation sportive, à un prix tout aussi raisonnable. Sur FULL MUSCULATION, nous vous proposerons un large choix de protéines pas chères et de très bonne qualité. En effet, une protéine mondial en poudre à valeur nutritionnelle élevée ne doit pas systématiquement être vendue plus chère pour autant.

  • Protéines Américaine

    Les protéines américaines font partie des meilleures protéines du marché. Les marques américaines de protéines en poudre ont toujours fait partie des meilleures marques du marché en proposant les protéines et gainers les plus innovants, les plus riches en sources de protéines, d'acides aminés et de peptides. Souvent considérées comme indispensables aux pratiquants des sports de force et du bodybuilding, les culturistes sont très friands de protéines américaines car il s'agit de produits sérieux, au bon goût et élaborés à partir de sources de protéines de première qualité.

    Les marques américaines de compléments alimentaires ont lancé le marché des protéines en poudre

    A vrai dire, les protéines américaines ainsi que la majorité des compléments alimentaires distribués aujourd'hui l'ont d'abord été par des entreprises américaines il y a de cela plus de 60 par Now Food, Solgar et surtout, Weider Nutrition pour les premières protéines en poudre de qualité du marché. A partir de là, d'autres marques américaines ont suivi en proposant des protéines de qualité de plus en plus élaborées. Aujourd'hui, les marques américaines de compléments alimentaires distribuent un choix immense de protéines de Whey (lactosérum), de protéines multi-sources, de caséine, de protéines d'oeuf et de protéines de bœuf au service des pratiquants de la musculation et du culturisme.

    MusclePharm, Muscletech, MuscleMed, Twinlas et d'autres marques américaines distribuent les meilleures protéines en poudre

    Pour assurer une alimentation hyperprotéinée de qualité aux athlètes de la musculation, FULL MUSCULATION vous propose un large choix de protéines américaines de qualité nutritionnelle irréprochable. Parmi ces marques, MusclePharm fait figure de leader du marché avec Arnold Iron Whey, une protéine de lactosérum (Whey Protein) de haute qualité, spécialement créée pour les bodybuilders les plus exigeants. Muscletech fait également partie des marques américaines de protéines les plus réputées du marché..

    Muscletech, Optimum Nutrition, MusclePharm ou Musclemeds comptent parmi les meilleures marques US de compléments alimentaires

    Actuellement, Nitrotech de Muscletech est la protéine en poudre la plus vendue sur le marché américain, européen et mondial. Egalement connu comme un des leaders des protéines made in USA, Optimum Nutrition connait le succès avec 100% Whey Gold Standard, une protéine de Whey largement consommée par les bodybuilders qui connaissent son goût et sa qualité nutritionnelle exemplaires. Récemment apparue sur le marché des protéines américaines, Carnivor de Musclemeds est la première protéine de bœuf en poudre a avoir été commercialisée ; une alternative intéressante aux protéines de lactosérum et de caséine. Considérées comme des suppléments de très hautes qualité, les protéines américaines vous donneront entière satisfaction, à un prix tout à fait abordable par tous les athlètes.

  • Barres de protéines

    Sans protéine, les pratiquants de la musculation progressent plus lentement qu'ils ne pourraient le faire. Les pratiquants de la musculation savent parfaitement qu'ils ont besoin de protéines puisqu'elles contiennent les bases de leurs propres fibres musculaires, elles-même constituées d'acides aminés et donc, de protéines. Fort heureusement, les sources de protéines sont nombreuses dans nos aliments, les œufs, les produits laitiers, la viande rouge et blanche, le poisson... contiennent une bonne quantité de protéines complètes, c'est à dire qu'elles contiennent l'ensemble des acides aminés essentiels dont notre organisme et nos muscles ont besoin. Pour satisfaire les besoins augmentés en protéines des athlètes des sports de résistance comme la musculation, les compléments alimentaires et les protéines en poudre en particulier constituent un moyen simple et pratique de satisfaire vos apports nutritionnels en protéines de qualité, sans avoir à manger plus et donc, à consommer des calories (glucides et graisses) non désirées. Cependant, il existe également un autre moyen de profiter d'une délicieuse source de protéine ; ce sont les barres protéinées, aussi appelées barres de protéines.

    Les barres de protéines sont une bonne alternative à votre milkshake quotidien

    Lorsque l'on est habitué aux milkshakes de protéines, on apprécie leur goût et leur richesse en protéine. Cependant, il faut bien dire que de trimballer son shaker dans un sac en le transportant en salle avec les risques de fuite ou de renversement n'en font pas vraiment le complément de protéine le plus pratique du marché. Rien n'est pourtant plus agréable que de préparer un shake de protéine, mais plutôt chez soi. Lorsque l'on est à l'extérieur, les barres de protéine s'avèrent beaucoup plus pratiques et plus simples à transporter. En effet, les barres protéinées prennent moins de place et contiennent souvent autant de protéine qu'un milkshake. En outre, le choix des barres de protéines est aussi large que pour les protéines en poudre. Sur le marché, des barres protéinées riches en calories (de type Gainer), riches en protéines ou pauvres en glucides sont disponibles dans une variété très large de goûts. Comme pour les shakes, les barres de protéines peuvent être consommées après l'entraînement ou en encas durant l'après-midi, voire au matin. Dans tous les cas, les barres de protéines sont idéales à emporter lorsque vous êtes en déplacement puisqu'elles ne nécessitent pas de préparation.

    Les barres de protéine sont distribuées par les grandes marques du complément alimentaire

    Préparées dans le cadre de la nutrition sportive, les barres de protéines sont élaborées par les grandes marques du complément alimentaire, tout comme les protéines en poudre. Dans ce cas, elles peuvent être considérées comme bien plus saines que les barres chocolatées généralement vendues dans le commerce et autres supermarchés. Contrairement à ces barres sucrées, les barres de protéines ne contiennent pas une quantité excessive de sucres simples, ni de graisses ou de colorants néfastes à la santé du consommateurs. Alors, si vous voulez changer de votre milkshake habituel, pensez aux barres protéinées comme les délicieuses Oh Yeah! Ou les barres Jumbo de Scitec Nutrition par exemple !

  • Proteines bouteilles

    Une protéine en poudre n'est pas toujours pratique à transporter. Les bodybuilders ont pour habitude de consommer de grandes quantités de protéines sous la forme de délicieux milkshakes, savoureux et riches en acides aminés. Protéines de Whey (lactosérum), caséine micellaire ou protéines de bœuf ou multi-sources, le choix ne manque pas et correspond à la majorité des besoins en protéine des athlètes du bodybuilding. En effet, si les protéines sont essentielles à la croissance musculaire des bodybuilders, la variété des conditionnements proposés permet de répondre à toutes les conditions de consommation. Cependant, il n'est pas toujours simple de prendre un milkshake de protéine n'importe où. C'est pour cette raison que des barres protéinées et des boissons prêtes à boire (Ready to Drink) sont distribuées par la majorité des grandes marques de compléments alimentaires.

    Les boissons protéinées prêtes à boire présentent la même qualité nutritionnelle que les shakes de protéine

    Comme son nom l'indique, les boissons protéinées RTD sont des boissons riches en protéines (souvent à base de lait et de protéines de lait) déjà prêtes à la consommation contrairement aux protéines en poudre qui doivent être préparées par les athlètes. Leur composition diffèrent cependant très peu des poudres de protéine, les boissons RTD contiennent les mêmes protéines autant en termes de qualité (protéines complètes de lactosérum ou de caséine micellaire), que de quantité (en général 30 à 50 grammes de protéines par flacon). Le goût des boissons protéinées RTD est grandement similaire aux préparations en milkshakes sauf que les RTD présentent un avantage sur les milkshakes de protéines, ils peuvent être gardés au frais et emportés n'importe où alors que les protéines en poudre sont généralement préparées pour être bues très rapidement. En effet, les boissons RTD riches en protéines peuvent se garder au réfrigérateur pour vous procurer une source de protéines toujours fraîche et prête à la dégustation.

    Les boissons Prêtes à Boire s'emportent facilement dans un sac de sport

    De la même manière, les RTD s'emmènent facilement en salle de sport, un simple sac permet un transport aisé de la boisson RTD, contrairement aux protéines en poudre qui demandent l'emploi d'un shaker et parfois, de préparer le liquide à part de la poudre. Ainsi, les boissons protéinées sont souvent plus pratiques et se consomment dans n'importe quelles conditions, et n'importe quand, avant ou après l'entraînement. A placer simplement dans votre sac de sport, une boisson RTD sera toujours prête à vous fournir une bonne dose de protéines et de vitamines après votre entraînement de musculation, aussi intense soit-il.

  • Protéines multi-sources

    Les protéines multi-sources, une richesse incomparable en acides aminés et en BCAA. Si les bodybuilders et pratiquants des sports de force ont pour habitude de prendre des protéines, ils préfèrent souvent le lactosérum parce qu'il est rapidement assimilé et qu'il contient une forte concentration d'acides aminés essentiels, de BCAA et de L-Glutamine. Cependant, dans la plupart des cas, les athlètes de la musculation préfèrent prendre une protéine qui soit assimilée de manière plus progressive, afin de bénéficier d'une libération plus lente d'acides aminés tout en profitant des avantages de la Whey pour son assimilation immédiate.

    Protéines multi-sources, les avantages d'un excellent mélange de protéines

    Les protéines multi-sources sont, comme leur nom l'indique, composées de plusieurs sources de protéines, généralement du lactosérum (Whey) pour son assimilation rapide, et une ou plusieurs protéines à assimilation lente (caséine micellaire) ou moyennement rapide (albumine d'oeuf, protéine de bœuf, soja...). Ce mélange permet une libération optimale d'acides aminés dans l'organisme des sportifs. Les acides aminés de la Whey passent rapidement dans le sang alors qu'une protéine comme la caséine micellaire libèrera ses propres acides aminés de manière graduée.

    Les protéines multi-sources, quels avantages par rapport à une seule source de protéine

    En réalité, chaque type de protéine complète présente des qualités qu'une autre ne présentera pas et vice-versa. Ce constat est évident lorsque l'on compare l'aminogramme d'une protéine par rapport à un autre. Telle protéine contiendra plus de L-Cystéine alors qu'une autre sera plus riche en L-Leucine, etc. A partir de ce constat, il est évident de dire que d'associer plusieurs sources de protéines permettra aussi d'en associer leurs avantages respectifs, qu'il s'agisse de leur richesse spécifique en acides aminés ou leur rapidité/lenteur d'assimilation. Ainsi, l'albumine d'oeuf par exemple, est riche en L-Leucine, un fait peu connu concernant cette protéine à haute valeur biologique. De même, l'oeuf est riche en acides aminés soufrés, un atout certain pour le système immunitaire des sportifs. Le lactosérum est la protéine la plus riche en L-Glutamine, un argument qui n'échappe pas aux bodybuilders désireux d'améliorer leur récupération. Tout comme sa cousine représentée par la caséine, la Whey est riche en peptides et polypeptides spécifiques des protéines du lait. Ces peptides agissent positivement sur le système immunitaire.

    Full-musculation.com vous propose le meilleur choix en termes de protéines multi-sources

    Suivant vos objectifs (prise de muscle, perte de graisse ou régime hyperprotéiné), full-musculation.com vous proposera la protéine multi-sources la plus adaptée à vos besoins. N'hésitez pas consulter notre site, nous sommes à votre disposition pour répondre à vos questions sur la nutrition sportive.

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