La créatine et la protéine sont des produits de musculation indispensables pour prendre du muscle. Les utiliser sous forme de compléments alimentaires s’avère efficace pour favoriser la croissance musculaire. Créatine et protéines affectent de manière différente vos muscles, et peuvent être encore plus bénéfiques pour votre prise de masse musculaire lorsque vous les prenez simultanément.

Les recommandations, pour la musculation, sont de prendre 2g de protéine par kilo du corps par jour. Une personne de 70 kilos devra prendre 140g de protéines par jour (aliment ou supplément).

Lorsqu’on pratique un sport à haut niveau, qu’il s’agisse de la musculation ou de toute autre activité, la question de la prise de protéines en poudre se pose rapidement. Sa facilité d’absorption et les forts besoins en protéines des culturistes en font un produit incontournable de la pratique sportive intense, mais leur consommation peut également entrer dans le cadre d’un régime végétarien. Il en existe différents types, d’origine animale ou végétale. Découvrez ce qui se cache derrière cette appellation de protéines en poudre.

Actuellement, il est possible de trouver sur le marché de nombreux produits dédiés à la perte de poids, dont beaucoup sont à base de konjac. Ce dernier est un tubercule originaire d’Asie du Sud-Est et on le retrouve sous plusieurs formes, comme des nouilles, vermicelles (shirataki), en gélules ou bien en poudre à diluer dans un verre d’eau.

Voici 2 conseils à suivre de près si vous souhaitez développer rapidement votre volume musculaire et prendre de l’épaisseur : avoir une alimentation adéquate et  Un apport en compléments alimentaires efficaces afin de fournir à votre corps l’énergie dont il a besoin et faire des entrainements spécifiques.

prise de muscle secPrendre du muscle sec signifie perdre la majeure partie de sa masse graisseuse tout en renforçant sa musculature. C'est d'ailleurs le rêve des athlètes et des adeptes du bodybuilding. Cependant, pour atteindre de tels résultats, la pratique d'exercices pas toujours faciles à suivre est de mise, sans parler de la nécessité d'adopter un mode de vie saine et de suivre une alimentation variée et équilibrée.

À l’instar des célèbres acteurs et des mannequins mâles, avoir des abdos bien visibles est le rêve d’un grand nombre d’hommes, quel que soit leur âge. Et, à l’approche de l’été, les femmes souhaitent également présenter un ventre plat sous leur maillot de bain, à défaut des tablettes de chocolat comme celles des culturistes. Si vous avez des abdos recouverts de graisses et qui ne sont pas bien dessinés, ce n’est pas la peine de désespérer, car il est possible d’y remédier.

Eric Favre Nutrition, une marque du Laboratoire Eric Favre, une conception 100% française