Programmes de nutrition

Le Crossfit est une activité physique assez récente et qui vise l’amélioration de la condition physique des athlètes par la pratique de différents types d’exercices, qu’il s’agisse de résistance (force) ou d’endurance. En effet, le Crossfit emprunte de nombreux exercices à des disciplines sportives parfois opposées dans leurs principes mais qui sont complémentaires dans leur objectif ; on appelle cela le cross training.

Sport de combat parmi les plus pratiqués au monde, le judo regroupe de nombreux pratiquants en France et en Europe. Activité physique et technique basée sur de nombreux mouvements et prises spécifiques, le judo nécessite de la force, de la précision et de l'agilité, plus que de l'endurance,

Le VTT et votre régime alimentaire, rappels de nutrition sportive. Comme pour tous les sports d’endurance, la pratique du VTT et du cyclisme en général, repose sur l’observation d’une nutrition adaptée à votre activité sportive. Sport intense par excellence, un grand nombre de cyclistes (et plus encore de Vététistes) ont tendance à négliger leur alimentation, ce qui limite leurs performances cyclistes et leur plaisir de rouler.

La prise de masse destinée aux bodybuilders fait partie des techniques les plus souvent utilisées par les bodybuilders pour prendre du poids et de la masse en muscle de manière rapide et définitive. C'est aussi une des méthodes de prise de muscle des plus efficaces car elle permet aux débutants de la musculation

Si la musculation est une activité qui remonte à l’antiquité, on ne peut pas dire que tous les athlètes ont toujours présenté un physique déjà bien charpenté. À notre époque, c’est plutôt l’inverse. Un grand nombre de débutants se sont intéressés à la musculation précisément

Les bodybuildeurs connaissent le principe de la prise de masse parce qu'elle leur permet de prendre à la fois du poids et du muscle en accentuant les apports en calories, en protéines et en glucides. Ces calories excédentaires vont servir de carburant pour le muscle lorsque l'intensité des exercices augmente.

Notre monde contemporain nous impose souvent son rythme et nous laisse assez peu de temps pour manger sainement, sans excès de sucre ni de graisse. Ce manque de temps chronique engendre souvent un surpoids qui ne cesse de s'accentuer avec le temps. Autant le manque de temps pour manger que la qualité médiocre des aliments industriels,

Les soit-disant clichés de la beauté féminine présentant des mannequins d'une maigreur filiforme et maladive ne sont justement que des clichés et n'attirent en fin de compte, vraiment personne. A l'opposé, un grand nombre de femmes cherchent à perdre du poids en pratiquant des régimes qui ne font que les aider à maigrir pour qu'elles grossissent ensuite encore un peu plus vite. 

La plupart des pratiquants de musculation vous dirons que d'organiser la ''sèche'' s'apparente souvent à un vrai calvaire ou du moins, que c'est un vrai casse tête à mettre en place. En effet, rien n'est plus difficile que de perdre de la graisse sans perdre de muscle et de gagner en définition musculaire, une phase de perte de poids qui n'a rien à voir avec les régimes