Programmes Entrainement

Un programme de musculation complet pour les pectoraux

Les pectoraux constituent un groupe musculaire particulièrement emblématique chez les adeptes de la musculation, de la force athlétique et du bodybuilding. Muscle symbolique par l'idéal de force masculine qu'il dégage, la plupart des débutants en musculation sont souvent obsédés par leurs pectoraux au point de passer la majorité de leur temps au développé couché

Programme musculation Full body. La musculation est un sport qui demande beaucoup d’implication pour obtenir de bons résultats.

Les biceps sont composés de deux muscles appelés chef court et chef long (si l'on excepte le biceps crural qui sépare les biceps des triceps). Le chef court est interne au bras (à côté des pectoraux) alors que le chef long est en position externe au corps.